Het apparaat van de sauna in een privé-huis: kenmerken en effecten

Sauna kan in een privéhuis worden ingericht. Dit verhoogt het comfort van het huis en de aantrekkingskracht voor gasten enorm. Bovendien kunnen deze werken met de hand worden gedaan.

De belangrijkste elementen van zo'n sauna zijn belangrijke componenten.

Meestal maken een houten frame, dat is gevuld met isolatiemateriaal en ommanteld duig. Omdat het isolatiemateriaal het beste is om steenwol te gebruiken. U moet echter bedenken dat het verzadigd is met vocht en daarom moet het worden beschermd met een waterdichtingsfilm. En je kunt ook foliefilm gebruiken.Het laat geen vocht en stoom door en laat geen condensvorming toe.

Voor wandbekleding in een stoombad kiezen ze meestal voor esp, linde, Canadese ceder, els en abashi. Het is noodzakelijk om rekening te houden met de kenmerken van elke houtsoort. Aspen is vochtbestendig en heeft genezende eigenschappen. Lipa heeft een aantrekkelijk uiterlijk en een aangename geur.

Alder heeft veel tinten, voelt aangenaam aan en heeft een lage thermische geleidbaarheid. De nadelen daarvan zijn zachtheid en, als gevolg daarvan, een neiging tot vervuiling en vervorming. Abashi is een Afrikaanse boom die ook niet sterk opwarmt in de sauna, wat het risico op brandwonden vermindert. Canadese ceder heeft een unieke smaak. Dennenhout ruikt ook goed, maar het is de moeite waard om het te gebruiken door het verwijderen van hars. Onthoud dat de volledige verwijdering van de hars onmogelijk is, daarom zullen tijdens het gebruik nog teervlekken verschijnen.

In sauna's zet gas, hout, elektrische ovens. Als u een sauna opzet in de binnenruimte van het huis, dan is de laatste optie ideaal.Zo'n sauna is veilig en gemakkelijk te gebruiken. Temperatuur en vochtigheid worden automatisch gehandhaafd, er zijn noodstopsystemen. Om een ​​elektrisch fornuis in de sauna te kiezen, moet u het vermogen berekenen. Het wordt als volgt berekend: één kilowatt aan energie is nodig voor een kubieke meter. Vaak hebben elektrische ovens een driefasig netwerk nodig.

Meestal wordt de voorkeur gegeven aan deuren gemaakt van gehard glas. Deze deur verandert de vorm van het temperatuurverschil niet, het is eenvoudig te wassen. Bij het installeren van de deur is het belangrijk om de dichtheid van de fitting te garanderen, dus gebruiken ze siliconenvuller.

Deze omvatten banken, hoofdsteunen, planken - kortom alles wat een persoon contacteert in een sauna. De belangrijkste eis voor deze items is dat ze gemaakt moeten zijn van hout met een lage thermische geleidbaarheid. Het zal u van brandwonden redden.

Diverse emmers, thermometers, lampen, verlichtingstoestellen - LED-strips en alles wat een verblijf in de sauna zo comfortabel en gezellig mogelijk maakt, behoren tot deze categorie.

Meestal spreekt het van de sauna, het wordt gepresenteerd als een kleine kamer, waarvan de wanden bedekt zijn met een duig, er is een stenen oven en banken. Echter, als financiële kansen het toelaten, is het mogelijk om het hele complex uit te rusten, met een kleedkamer, een zwembad of een kamer met een douche, een hal met fitnessapparaten, een lounge en een biljartkamer. Over het algemeen wordt alles alleen beperkt door je verbeeldingskracht en financiën. In dit geval moet u een plan of tekening maken.

Bij het opstellen van een saunaplan wordt uitgegaan van een minimumbedrag per persoon. In de regel is het ongeveer drie kubieke meter. Dus, voor een stoombad ontworpen voor twee personen, is drie vierkante meter voldoende als de plafondhoogte ongeveer twee meter is.

De meest succesvolle optie is de afmeting van 2x1,8 meter, omdat je een ligstoel bij elke muur kunt uitrusten. Als het gebied van de stoomkamer meer is, maakt u de L-vormige en U-vormige lay-outopties. Met betrekking tot de zittende ligplaatsen - het is gebruikelijk om respectievelijk twee op één te rangschikken. Het is beter om geen te grote kamer te maken voor een stoombad, want in dit geval zal het een lange tijd opwarmen en zal het veel elektriciteit kosten om de temperatuur te handhaven.

De bouw van de sauna begint met het afwerken van de vloer. Het materiaal daarvoor is misschien het meest divers, maar je moet je niet richten op de warmtecapaciteit. De temperatuur onder, ter hoogte van de vloer, is de laagste en daarom heeft de isolatie van de vloer geen invloed op de prestatie-eigenschappen van de sauna.

Hout kan als materiaal worden gebruikt, maar nu wordt het in toenemende mate gebruikt voor graniet en kunstmatige materialen, zoals tegels. De laatste optie is het meest praktisch, omdat er geen grote materiaalkosten voor nodig zijn. Tegels voor de vloer kunnen verschillende maten, kleuren en texturen zijn. De enige vereiste is dat het ruw is om vallen op de natte vloer te voorkomen. Het is het beste om de tegel op lijm te lijmen, wat is bedoeld om tegels op een warme vloer te leggen, omdat hij niet bang is voor temperatuurveranderingen.

Als u besluit om een ​​houten vloer in een sauna te maken, moet u het substraat of de stenen kolommen onder de stammen maken. Ze moeten met intervallen van 400 millimeter worden geplaatst. Planken voor de vloer moeten goed worden behandeld, met een dikte van ten minste veertig millimeter. Ze zijn op schroeven gemonteerd en laten een kleine opening (twee tot drie millimeter) achter. De doppen van de schroeven zijn verborgen in de vloer en afgesloten met pluggen.

De standaard is 210 centimeter hoog. Hiermee installeert u standaard deuren met een hoogte van 190 centimeter. Bovendien is een dergelijke plafondhoogte nodig om een ​​normale luchtcirculatie te waarborgen. Als het groter is, verschijnt er een warme trek in de sauna, wat kan leiden tot ernstige brandwonden.

Het bouwen van een sauna, zelfs thuis, is onaanvaardbaar zonder aan dergelijke eisen te voldoen:

• als de sauna zich in de kelder bevindt, moet het ventilatiesysteem aanwezig zijn;
• wanneer u een elektrische of houtkachel installeert, moet u luchtspleten waarnemen en moet u de afstand tot brandbare oppervlakken strikt in acht nemen;
• de stoomruimte moet worden afgescheiden met vuurvast materiaal, vloerplaten en wanden;
• elektrische apparaten moeten van hoge kwaliteit, bruikbaar en goed geïsoleerd zijn;
• als u van plan bent om een ​​elektrische oven te installeren, is het beter dat deze de mogelijkheid heeft om noodgevallen te stoppen in geval van oververhitting.

Voordat u met de bouw begint, moet u de beste plaats voor de sauna kiezen. Het kan zich zowel in een privéwoning bevinden als een apart gebouw zijn. Een goede optie zou zijn plaatsing in de badkamer zijn, als het de beelden toestaat. Het is niet nodig om de communicatie te verzorgen, omdat er al is uitgerust met ventilatie, sanitair en riolering. De vloer is meestal ook bedekt met tegels. Dit bespaart aanzienlijk energie, geld en tijd op de inrichting van de sauna.

De sauna kan echter in elke andere kamer worden geplaatst. Het enige dat moet worden voorzien, is de mogelijkheid van apparatuur voor ventilatie en communicatie.Als het huis een kelderverdieping heeft, kunt u daar een sauna uitrusten. Plaats de sauna in de kelder, let vooral op het ventilatiesysteem, zorg ervoor dat u een hygrometer gebruikt om de vochtigheid in de kamer te regelen.

Het plaatsen van een sauna is ook mogelijk los van een woongebouw. Dit vereist aanzienlijke kosten voor de ontwikkeling van het project voor de bouw van het gebouw zelf, maar er zijn meer mogelijkheden met betrekking tot planning. Vooral deze optie is goed voor degenen die besloten om een ​​sauna te bouwen in het land, die toegang heeft tot een natuurlijke vijver. Voor de bouw, kunt u een houten balk, steen gebruiken. Het is mogelijk om een ​​afgewerkt blokhut te kopen.

Als u geen werk wilt doen aan de bouw van de sauna, of als de grootte van het huis niet toelaat een stoomruimte te krijgen voor een groot bedrijf, kunt u een kant-en-klare mini-sauna kopen. Het is een hut die in de badkamer is ingebouwd.De afmetingen van de ingebouwde sauna's variëren.

Als de cabine is ontworpen voor één of twee personen, is deze alleen uitgerust met stoelen. Comfortabelere cabines hebben meer - 1,6x2 meter en 2x2 meter. De hoogte binnen deze sauna's is meestal ongeveer twee meter.

Maar als je een sauna met je eigen handen maakt en de ruimte laat dit toe, kun je het groter maken. Vergeet niet dat er ongeveer drie kubieke meter op één persoon moet vallen. Als u een sauna uitruilt die is ontworpen voor vier personen, moet de grootte ervan 3x3 meter zijn, voor zes - 4x5 meter.

De lengte van de deur naar de tegenoverliggende muur moet minstens twee meter zijn en de optimale plafondhoogte is 2,1 meter. Het is op zo'n hoogte dat een goede luchtcirculatie en opwarming van een persoon die zich op het tweede niveau bevindt, is verzekerd. Als het plafond hoger is, zal de luchtcirculatie worden verstoord en zal er lucht stromen, wat ernstige brandwonden kan veroorzaken.

Sauna en bad hebben een aantal verschillen. In de eerste plaats - dit is de temperatuur. In de sauna is de temperatuur hoger, het kan 150 graden Celsius bereiken en zelfs meer. Omdat de luchttemperatuur hoog is, is de luchtvochtigheid in de sauna klein, meestal ongeveer vijf tot vijftien procent. Het menselijk lichaam verdraagt ​​dergelijke warmte bij een lage luchtvochtigheid. In het bad helemaal rond. Luchtvochtigheid kan oplopen tot zeventig procent, terwijl temperaturen meestal rond de negentig graden blijven.

Het volgende verschil is de oven. Meestal zijn sauna's uitgerust met elektrische ovens, waarop stenen liggen. Ze verwarmen de stoomkamer voor een korte tijd en houden de gewenste temperatuur gedurende een lange tijd aan. Maak in het bad meestal massieve stenen kachels. Ze heeft meer tijd nodig om op te warmen, maar ze houdt het goed warm en dankzij haar wordt droge stoom gevormd. In dergelijke ovens zijn de stenen meestal binnen, waardoor warmte wordt opgeslagen. Bovendien is in het bad de kachel nodig om de ketel met water te verwarmen. In de sauna heeft ze niet zo'n functie.

Het vierde verschil zit in de materialen die voor de constructie worden gebruikt. Bij het bouwen van sauna's worden hout en verschillende synthetische materialen gebruikt. Tijdens de bouw van een klassiek bad werden mos en vilt gebruikt voor opwarming. Tegenwoordig worden er ook moderne materialen gebruikt, dus dit onderscheid verliest geleidelijk aan zijn relevantie.

Het volgende verschil is de interne structuur. De sauna bestaat uit minstens drie delen: een stoombad, een zeepcompartiment en een kleedkamer. Bovendien kan een fitnessruimte, een lounge en een biljartkamer worden verstrekt. Over het algemeen, wat is genoeg fantasie. Bath, in de regel. bestaat uit twee delen: stoombad en kleedkamer. In het bad wassen en stomen ze in dezelfde kamer. In de sauna in de stoomcabine niet wassen. Met een bezem is er ook betekenisloos, omdat het bij hoge temperaturen en lage luchtvochtigheid snel afbrokkelt. In de sauna is het echter goed om verschillende aromatische toevoegingen te gebruiken, die vaak niet alleen een aangename atmosfeer creëren, maar ook goed zijn voor de gezondheid.

Het zesde verschil is het interieur van de kamer. Sauna heeft een duurdere en mooiere decoratie dan een bad. In het laatste geval is alles zo eenvoudig mogelijk.

Ondanks de enorme voordelen van de sauna, heeft het bezoeken ervan bepaalde regels. Om de gezondheid niet te schaden, moeten ze weten en voldoen aan:

• Om de sauna te bezoeken brachten alleen aangename emoties, moet je van tevoren voorbereiden. Snack iets lichts, meest geschikt groente- of fruitsalade, zuivelproducten. Water kan zonder beperkingen worden geconsumeerd, omdat dit slakken en gifstoffen uit het lichaam verwijdert.
• Voordat je naar de stoomcabine gaat, douchen. Het is beter om het hoofd niet nat te maken. Dan moet het lichaam goed worden afgeveegd. Het zal erg handig zijn als u een voetenbad maakt.
• Ga beter af draag een hoed van vilt of fleece. Het beschermt het hoofd tegen oververhitting en het haar tegen beschadiging.

• Een lang verblijf in de stoomcabine levert geen gezondheidsvoordelen op. Het is het beste om verschillende bezoeken te maken. Ervaren zwemmers raden drie personen aan. De eerste oproep duurt ongeveer tien minuten. Dan is het het beste om te douchen, je lichaam te drogen en thee of water te drinken. De tweede run duurt iets meer, ongeveer vijftien minuten.Nadat het ook nodig is om te douchen, rust ongeveer twintig minuten. De derde oproep duurt twintig minuten. Het is tijdens deze aanpak dat het wordt aanbevolen om op het hoogste niveau te staan.
• Als je besluit om water op de stenen te duwen, dan zou het een beetje moeten zijn. Stomen is beter om te verspreiden met een handdoek. Gunstig beïnvloedt het menselijk lichaam het gebruik van etherische oliën in de sauna. Kies de olie die je lekker vindt, voeg hem toe aan het water en spat op de stenen. Aangename aroma's en gezondheidsvoordelen zijn gegarandeerd.
• Nadat je de stoomkamer verliet, lopen of zitten, maar sta niet op. Scherpe bewegingen zijn ook beter niet te doen, anders is er een grote kans op flauwvallen.

• In de stoomruimte is het niet de moeite waard om te doen oefenen en betrokken raken bij het praten.
• Zodat de sauna gezondheid ten goede komt, moet haar regelmatig bezoeken. Mannen ouder dan 30 jaar worden echter niet aangeraden om de stoombad te bezoeken, omdat hoge temperaturen reproductievermogen kunnen beïnvloeden. Vrouwen worden niet aanbevolen om de sauna te bezoeken tijdens de menstruatie.
• Veel vrouwen nemen graag verschillende cosmetische maskers mee naar de sauna. onthouden ze moeten niet in de stoomruimte worden aangebracht, maar in de intervallen tussen bezoeken.

Er zijn veel soorten sauna's. Elk van hen heeft zijn eigen kenmerken, voor- en nadelen. Na meer over elk van hen te hebben geleerd, kunt u de beste optie voor uzelf kiezen.

Misschien is een van de meest populaire. Het kenmerk ervan is de afwisseling van hete stoom en koud water. In een klassieke Finse sauna is de luchttemperatuur ongeveer 100-120 graden en de watertemperatuur is ongeveer 40. De luchtvochtigheid is ongeveer 20 procent. Een dergelijke verhouding tussen temperatuur en vochtigheid leidt tot verhoogde transpiratie. Het stoombad is een kamer waarvan de muren zijn versierd met houten balken en er staan ​​banken en ligbedden.

Een verplicht kenmerk van de Finse sauna is een zwembad of hooguit een douche. Dit is nodig om het effect van afwisselend warme lucht en koel water te bereiken. Stoom en ruimteverwarming wordt verzekerd door het feit dat water wordt gegoten op een heuvel met hete stenen.

Bovendien is hete stoom, die in de stoomkamer aanwezig is, zeer nuttig voor slijmvliezen. De hoge temperatuur, die inherent is aan dit type sauna, versterkt het immuunsysteem en heeft een effect op de versnelling van het metabolisme in het lichaam. De Finse sauna heeft een gunstig effect op de huid en versnelt de vernieuwing en reiniging. Het heeft grote voordelen voor het cardiovasculaire systeem en versterkt de wanden van bloedvaten. Ondanks dit alles, is het het beste om uw arts te raadplegen voordat u de Finse sauna bezoekt.

Dit is een traditioneel Turks bad. Het heeft een aantal functies. De temperatuur van de lucht in een sauna is niet meer dan 50 graden. Tegelijkertijd wordt de luchtvochtigheid op 100 procent gehouden. Er is geen kachel met stenen waaraan water wordt gegeven. De wanden, ligbedden en de vloer worden gelijkmatig verwarmd dankzij de warmwaterleidingen die eronder lopen.Gebruik voor stoom stoomgeneratoren. Alle oppervlakken in een dergelijk bad zijn gemaakt van steen en tegels. Traditioneel waren ze gemaakt van marmer. Het ontwerp is uitgevoerd in oosterse stijl. De uniforme en milde warmte die zich vanaf alle oppervlakken in de hamam verspreidt, verwarmt het hele lichaam op aangename wijze.

Deze sauna is ideaal voor diegenen die moeite hebben de hitte van de Finse stoomcabine te weerstaan. In het Turkse bad moet je eerst ongeveer 15-20 minuten op een stenen ligbed opwarmen. Gedurende deze tijd zullen de poriën beginnen te openen en zal de natuurlijke reinigingsprocedure beginnen. Tegelijkertijd een goede schil van de huid hebben. Voer het uit met een want gemaakt van kamelenwol.

De volgende procedure is zeepmassage. Schuim wordt in een grote zak geklopt en op het lichaam aangebracht. Zeep is het best om natuurlijke te gebruiken, gemaakt op basis van plantaardige oliën. Dit wordt gevolgd door een ontspannende massage. Na dit alles kunt u ontspannen in een koele kamer, thee drinken. Nadat het lichaam is afgekoeld en de gebruikelijke temperatuur heeft bereikt, kunt u uitgaan.

Sauna met hammam is erg handig voor mensen die lijden aan aandoeningen van de luchtwegen.Dankzij natte stoom wordt het mogelijk om zelfs chronische tonsillitis, bronchitis, rhinitis, keelontsteking te genezen. Goed Turks bad beïnvloedt mensen die lijden aan pijn in de gewrichten en spieren veroorzaakt door artrose, reuma, artritis. Het gunstige effect van een dergelijke sauna op mensen die lijden aan slapeloosheid, depressie en stress is bekend. In de sauna met een hamam kun je problemen met de huid aan, omdat de poriën goed worden schoongemaakt. Als u te zwaar bent, is het Turkse bad bovendien iets voor u. Luchttemperatuur en massage kunnen figuurfouten corrigeren. Het is de moeite waard eraan te denken dat het voor een bezoek aan een dergelijke sauna ook beter is om een ​​arts te raadplegen.

Dit type sauna wordt steeds populairder. Het is een kleine cabine waarvan de wanden infrarood-stralers zijn gemonteerd. Typisch, deze sauna's zijn klein van formaat, ontworpen voor een of twee personen. Het opwarmen van het lichaam gebeurt hier onder invloed van infraroodgolven. De lucht in de cabine zelf wordt niet erg heet, de temperatuur is ongeveer 50-60 graden. Als u niet van een warm bad houdt, dan is deze optie voor u. Infraroodgolven dringen ongeveer vier centimeter diep in het lichaam en verwarmen het beter dan andere soorten sauna's.

Naast deze zijn er andere soorten sauna's, bijvoorbeeld Japanse sauna. Het is een vat waaronder de oven zich bevindt. Het water in zo'n sauna wordt verwarmd tot 50 graden en er worden verschillende kruiden en zaagsel aan toegevoegd. Het voordeel van de Japanse sauna is de mobiliteit.

Het is verboden om de stoomcabine te bezoeken voor mensen met ontstekingsziekten van inwendige organen, tuberculose, problemen met de bloedvaten en het cardiovasculaire systeem, eventuele ziektes tijdens de exacerbatie, diabetes mellitus. Bovendien is het beter om geen stoombad bij te wonen in de aanwezigheid van kwaadaardige en goedaardige tumoren. Als er een voorgeschiedenis was van traumatisch hersenletsel, hartinfarct, beroerte, is de sauna alleen mogelijk met toestemming van de arts.

Bovendien is het verboden om de sauna onder invloed of onder invloed van drugs te bezoeken. Dergelijke aandoeningen beïnvloeden het functioneren van het hart, drukverlagingen en transpiratie zijn verstoord. In dit opzicht verhoogt de kans op huidverbranding.

Hoge temperaturen beïnvloeden de spermatogenese, hiermee moet rekening worden gehouden voor mannen van reproductieve leeftijd. Mensen ouder dan 60 moeten op hun hoede zijn om naar de sauna te gaan, vooral als dergelijke reizen onregelmatig zijn. Plotselinge temperatuurdalingen hebben een negatieve invloed op de vaten.

Het is verboden om de sauna voor zwangere vrouwen tot maximaal 13 weken te bezoeken, omdat hoge temperaturen de foetus nadelig kunnen beïnvloeden. In het tweede en derde trimester zijn bezoeken aan de sauna alleen toegestaan ​​met toestemming van de gynaecoloog.

Om uw sauna het beste te maken en u te verrassen met zijn functionaliteit en design, volg de eenvoudige regels beter.

• Voordat u een sauna bouwt, moet u beslissen voor hoeveel mensen het zal worden ontworpen;
• op basis van het gebied van de stoomkamer, het type en de capaciteit van de oven bepalen;
• plan waar u ligbedden en banken zult hebben, en onthoud dat de afstand van hen tot de kachel minstens honderd centimeter moet zijn;
• plan hoe watervoorziening, riolering, elektriciteit zal worden gebracht;

• denk aan de locatie van de kleedkamer, lounge, douche of zwembad;
• maak een tekening;
• beslissen over de soorten materiaal en de hoeveelheid ervan;
• begin met het bouwen van je droomsauna.

Mensen die een sauna in een privéwoning hebben, spreken er over het algemeen positief van. Ze noteren het gemak en gebruiksgemak, gezondheidsvoordelen, de mogelijkheid om thuis spabehandelingen uit te voeren.

In deze video vindt u de implementatie van een saunaproject in een privéwoning.