Η συσκευή της σάουνας σε μια ιδιωτική κατοικία: χαρακτηριστικά και εφέ

Η σάουνα μπορεί να εξοπλιστεί σε ιδιωτικό σπίτι. Αυτό αυξάνει σημαντικά την άνεση του σπιτιού και την ελκυστικότητά του για τους επισκέπτες. Επιπλέον, αυτά τα έργα μπορούν να γίνουν με το χέρι.

Τα κύρια στοιχεία μιας τέτοιας σάουνας είναι σημαντικά στοιχεία.

Τις περισσότερες φορές ένα ξύλινο πλαίσιο, το οποίο είναι γεμάτο με μονωτικό υλικό και κουκούλα. Καθώς το μονωτικό υλικό είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε πετροβάμβακα. Ωστόσο, πρέπει να θεωρήσετε ότι είναι κορεσμένη με υγρασία και επομένως πρέπει να προστατεύεται με μια ταινία στεγανοποίησης. Και μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε φιλμ φιλμ.Δεν επιτρέπει την υγρασία και τον ατμό να διέρχονται και δεν επιτρέπει τη συμπύκνωση.

Για την επένδυση τοίχων σε ατμόλουτρο, συνήθως επιλέγουν ασβεστολιθικά, κολοκυθάκια, καναδικό κέδρο, ελάτη και abashi. Είναι απαραίτητο να ληφθούν υπόψη τα χαρακτηριστικά κάθε είδους ξύλου. Το Aspen είναι ανθεκτικό στην υγρασία και έχει θεραπευτικές ιδιότητες. Το Lipa έχει ελκυστική εμφάνιση και ευχάριστη οσμή.

Το Alder έχει πολλές αποχρώσεις, ευχάριστο στην αφή και χαμηλή θερμική αγωγιμότητα. Τα μειονεκτήματά του περιλαμβάνουν την απαλότητα και, κατά συνέπεια, την τάση για ρύπανση και παραμόρφωση. Το Abashi είναι ένα αφρικανικό δέντρο που επίσης δεν θερμαίνεται έντονα στη σάουνα, γεγονός που μειώνει τον κίνδυνο εγκαυμάτων. Ο καναδικός κέδρος έχει μοναδική γεύση. Ξύλο πεύκο, επίσης, μυρίζει καλά, ωστόσο, αξίζει να το χρησιμοποιήσετε κάνοντας την απομάκρυνση της ρητίνης. Θυμηθείτε ότι η πλήρης απομάκρυνση της ρητίνης είναι αδύνατη, συνεπώς, κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, θα εξακολουθούν να εμφανίζονται σημεία πίσσας.

Σε σάουνες τοποθετούνται αέριο, ξύλο, ηλεκτρικοί φούρνοι. Εάν κάνετε σάουνα στο εσωτερικό του σπιτιού, τότε η τελευταία επιλογή είναι ιδανική.Μια τέτοια σάουνα θα είναι ασφαλής και εύκολη στη χρήση. Η θερμοκρασία και η υγρασία θα διατηρηθούν αυτόματα, υπάρχουν συστήματα έκτακτης διακοπής λειτουργίας. Για να επιλέξετε μια ηλεκτρική κουζίνα στη σάουνα, πρέπει να υπολογίσετε την ισχύ της. Υπολογίζεται ως εξής: απαιτείται ένα κιλοβάτ ενέργειας για ένα κυβικό μέτρο. Συχνά, οι ηλεκτρικοί φούρνοι χρειάζονται ένα δίκτυο τριών φάσεων.

Τις περισσότερες φορές, προτιμάται η πόρτα από γυαλί. Αυτή η πόρτα δεν αλλάζει το σχήμα της διαφοράς θερμοκρασίας, είναι εύκολο να πλυθεί. Κατά την τοποθέτηση της πόρτας είναι σημαντικό να διασφαλιστεί η στεγανότητα της τοποθέτησής της, έτσι ώστε να χρησιμοποιηθούν υλικά πλήρωσης σιλικόνης.

Αυτά περιλαμβάνουν πάγκους, προσκέφαλα, ράφια - με μια λέξη, όλα όσα ένα άτομο έρχεται σε επαφή σε μια σάουνα. Η βασική απαίτηση για αυτά τα αντικείμενα είναι ότι πρέπει να είναι κατασκευασμένα από ξύλο με χαμηλή θερμική αγωγιμότητα. Θα σας εξοικονομήσει από τα εγκαύματα.

Διάφορα κουβάδες, θερμόμετρα, λάμπες, συσκευές φωτισμού - λουρίδες LED και ό, τι κάνει τη διαμονή στη σάουνα πιο άνετη και ζεστή ανήκουν στην κατηγορία αυτή.

Τις περισσότερες φορές, μιλώντας για τη σάουνα, παρουσιάζεται ως ένα μικρό δωμάτιο, τα τείχη του οποίου είναι καλυμμένα με clapboard, υπάρχει ένας πέτρινος φούρνος και πάγκοι. Ωστόσο, αν το επιτρέψουν οι οικονομικές δυνατότητες, είναι δυνατό να εξοπλιστεί ολόκληρο το συγκρότημα, όπου θα υπάρχει dressing room, πισίνα ή δωμάτιο με ντους, αίθουσα με μηχανές άσκησης, σαλόνι, αίθουσα μπιλιάρδου. Σε γενικές γραμμές, τα πάντα περιορίζονται μόνο από τη φαντασία και τα οικονομικά σας. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να σχεδιάσετε ή να σχεδιάσετε.

Όταν σχεδιάζετε ένα σχέδιο σάουνας, υποτίθεται ένα ελάχιστο ποσό για κάθε άτομο. Κατά κανόνα, είναι περίπου τρία κυβικά μέτρα. Έτσι, για ένα ατμόλουτρο σχεδιασμένο για δύο άτομα, τρία τετραγωνικά μέτρα είναι αρκετά, αν το ύψος της οροφής είναι περίπου δύο μέτρα.

Η πιο επιτυχημένη επιλογή είναι το μέγεθος των 2x1,8 μέτρων, επειδή μπορείτε να εξοπλίσετε μια ξαπλώστρα κοντά σε κάθε τοίχο. Αν η περιοχή του ατμού περισσότερο, κάντε τις επιλογές διάταξης σε σχήμα L και U. Όσον αφορά τα καθισμένα μέρη - είναι συνηθισμένο να κανονίσετε δύο προς ένα αντίστοιχα. Είναι καλύτερα να μην κάνουμε πολύ μεγάλο δωμάτιο για ένα ατμόλουτρο, γιατί σε αυτή την περίπτωση θα ζεσταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και θα πάρει πολύ ηλεκτρικό ρεύμα για να διατηρηθεί η θερμοκρασία.

Η κατασκευή της σάουνας αρχίζει με το φινίρισμα του δαπέδου. Το υλικό για αυτό μπορεί να είναι το πιο ποικίλο, αλλά δεν πρέπει να επικεντρωθεί στην θερμική του ικανότητα. Η θερμοκρασία κάτω από το επίπεδο του δαπέδου είναι η χαμηλότερη και επομένως η μόνωση του δαπέδου δεν επηρεάζει τις ιδιότητες απόδοσης της σάουνας.

Το ξύλο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως υλικό, αλλά τώρα χρησιμοποιείται όλο και περισσότερο γρανίτη και τεχνητά υλικά, όπως πλακάκια. Η τελευταία επιλογή είναι η πιο πρακτική, δεδομένου ότι δεν απαιτεί μεγάλο κόστος υλικών. Πλακάκια για το πάτωμα μπορεί να είναι μια ποικιλία από μεγέθη, χρώματα και υφές. Η μόνη απαίτηση είναι ότι είναι τραχύ για να αποφευχθεί η πτώση στο υγρό δάπεδο. Είναι καλύτερο να κολλήσετε κεραμίδια για κόλλα, το οποίο έχει σχεδιαστεί για την τοποθέτηση κεραμιδιών πάνω από ένα θερμό πάτωμα, καθώς δεν φοβάται τις αλλαγές θερμοκρασίας.

Εάν αποφασίσετε να κάνετε ξύλινο πάτωμα στη σάουνα, πρέπει να κάνετε το υπόστρωμα ή τις πέτρινες κολώνες κάτω από τα κούτσουρα. Θα πρέπει να βρίσκονται σε διαστήματα των 400 χιλιοστών. Οι σανίδες για το πάτωμα πρέπει να υποβάλλονται σε καλή επεξεργασία, με πάχος τουλάχιστον 40 mm. Τοποθετούνται σε βίδες, αφήνοντας ένα μικρό κενό (δύο έως τρία χιλιοστά). Τα καπάκια των βιδών είναι κρυμμένα στο πάτωμα και είναι κλειστά με βύσματα.

Το πρότυπο είναι ύψος 210 εκατοστών. Αυτό σας επιτρέπει να εγκαταστήσετε τυποποιημένες πόρτες, των οποίων το ύψος είναι 190 εκατοστά. Επιπλέον, ένα τέτοιο ύψος της οροφής είναι απαραίτητο για να εξασφαλιστεί η κανονική κυκλοφορία του αέρα. Αν είναι μεγαλύτερο, θα εμφανιστεί ένα ζεστό βύθισμα στη σάουνα, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά εγκαύματα.

Η οικοδόμηση μιας σάουνας ακόμη και στο σπίτι είναι απαράδεκτη χωρίς να τηρούνται οι απαιτήσεις αυτές:

• εάν η σάουνα βρίσκεται στο υπόγειο, πρέπει να υπάρχει το σύστημα εξαερισμού.
• όταν εγκαθιστάτε ηλεκτρική κουζίνα ή ξύλο, πρέπει να παρατηρείτε κενά αέρα, καθώς και να διατηρείτε αυστηρά την απόσταση από τις εύφλεκτες επιφάνειες.
• η ατμόσφαιρα πρέπει να χωρίζεται με πυρίμαχο υλικό, πλάκες δαπέδου και τοίχους.
• οι ηλεκτρικές συσκευές πρέπει να είναι υψηλής ποιότητας, λειτουργικές, καλά μονωμένες.
• εάν σχεδιάζετε να εγκαταστήσετε έναν ηλεκτρικό κλίβανο, τότε είναι καλύτερα να έχει τη δυνατότητα έκτακτης διακοπής λειτουργίας σε περίπτωση υπερθέρμανσης.

Πριν ξεκινήσετε τις εργασίες κατασκευής, πρέπει να επιλέξετε το καλύτερο μέρος για τη σάουνα. Μπορεί να βρίσκεται τόσο μέσα σε ένα ιδιωτικό σπίτι, και να είναι ένα ξεχωριστό κτίριο. Μια καλή επιλογή θα ήταν η τοποθέτησή του στο μπάνιο, αν επιτρέπει το βίντεο. Δεν θα είναι απαραίτητο να πραγματοποιηθεί η παροχή επικοινωνιών, αφού ήδη υπάρχει εξοπλισμός εξαερισμού, υδραυλικών εγκαταστάσεων και λυμάτων. Το πάτωμα είναι επίσης συνήθως καλυμμένο με πλακάκια. Αυτό θα εξοικονομήσει σημαντικά ενέργεια, χρήματα και χρόνο στη ρύθμιση της σάουνας.

Ωστόσο, η σάουνα μπορεί να τοποθετηθεί σε οποιοδήποτε άλλο δωμάτιο. Το μόνο που πρέπει να προβλεφθεί είναι η δυνατότητα εξοπλισμού για τον εξαερισμό και την παροχή επικοινωνιών.Αν το σπίτι έχει υπόγειο, μπορείτε να εξοπλίσετε μια σάουνα εκεί. Με την τοποθέτηση της σάουνας στο υπόγειο, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στο σύστημα εξαερισμού, φροντίστε να το εξοπλίσετε με ένα υγρόμετρο ώστε να μπορείτε να ελέγχετε την υγρασία στο δωμάτιο.

Η τοποθέτηση σάουνας είναι επίσης δυνατή ξεχωριστά από ένα κτίριο κατοικιών. Αυτό θα απαιτήσει σημαντικό κόστος για την ανάπτυξη του έργου για την κατασκευή του ίδιου του κτιρίου, ωστόσο, θα υπάρξουν περισσότερες ευκαιρίες όσον αφορά τον προγραμματισμό. Ειδικά αυτή η επιλογή είναι καλή για εκείνους που αποφάσισαν να χτίσουν μια σάουνα στη χώρα, η οποία έχει πρόσβαση σε μια φυσική λίμνη. Για την κατασκευή, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ξύλινη δοκό, πέτρα. Είναι δυνατή η αγορά ενός τελειωμένου κτιρίου.

Εάν δεν θέλετε να εκτελέσετε εργασίες για την κατασκευή της σάουνας, ή το μέγεθος του σπιτιού δεν επιτρέπει να πάρετε ατμόλουτρο για μια μεγάλη επιχείρηση, μπορείτε να αγοράσετε μια έτοιμη μίνι-σάουνα. Πρόκειται για μια καμπίνα που είναι ενσωματωμένη στο μπάνιο.Οι διαστάσεις των ενσωματωμένων σάουνων διαφέρουν.

Εάν η καμπίνα έχει σχεδιαστεί για ένα ή δύο άτομα, τότε είναι εξοπλισμένη μόνο με καθίσματα. Οι πιο άνετοι θάλαμοι έχουν περισσότερα - 1,6x2 και 2χ2 μέτρα. Το ύψος μέσα σε αυτές τις σάουνες είναι συνήθως περίπου δύο μέτρα.

Αλλά αν κάνετε μια σάουνα με τα χέρια σας, και το footage του δωματίου επιτρέπει, μπορείτε να το κάνετε μεγαλύτερο. Μην ξεχνάτε ότι περίπου τρία κυβικά μέτρα θα πρέπει να πέφτουν σε ένα άτομο. Εάν εξοπλίζετε μια σάουνα σχεδιασμένη για τέσσερα άτομα, το μέγεθός της θα πρέπει να είναι 3x3 μέτρα, για έξι από αυτά - 4x5 μέτρα.

Το μήκος από την πόρτα στο αντίθετο τοίχωμα πρέπει να είναι τουλάχιστον δύο μέτρα και το βέλτιστο ύψος οροφής είναι 2,1 μέτρα. Είναι σε τέτοιο ύψος ώστε να εξασφαλίζεται καλή κυκλοφορία αέρα και θέρμανση ενός ατόμου που βρίσκεται στη δεύτερη βαθμίδα. Αν η οροφή είναι υψηλότερη, η κυκλοφορία του αέρα θα διαταραχθεί και ο αέρας θα ρέει, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά εγκαύματα.

Η σάουνα και το μπάνιο έχουν πολλές διαφορές. Πρώτον - αυτή είναι η θερμοκρασία. Στη σάουνα, η θερμοκρασία είναι υψηλότερη, μπορεί να φτάσει τους 150 βαθμούς Κελσίου και ακόμη περισσότερο. Δεδομένου ότι η θερμοκρασία του αέρα είναι υψηλή, η υγρασία στη σάουνα είναι μικρή, συνήθως περίπου πέντε έως δεκαπέντε τοις εκατό. Το ανθρώπινο σώμα ανέχεται τέτοια θερμότητα σε χαμηλή υγρασία. Στο μπάνιο όλη τη διαδρομή. Η υγρασία μπορεί να είναι τόσο υψηλή όσο εβδομήντα τοις εκατό, ενώ οι θερμοκρασίες συνήθως παραμένουν περίπου ενενήντα βαθμούς.

Η επόμενη διαφορά θα είναι ο φούρνος. Τις περισσότερες φορές, οι σάουνες είναι εξοπλισμένες με ηλεκτρικούς φούρνους, πάνω στους οποίους βρίσκονται οι πέτρες. Ζεσταίνουν το ατμόλουτρο για μικρό χρονικό διάστημα και διατηρούν την επιθυμητή θερμοκρασία για μεγάλο χρονικό διάστημα. Στο μπάνιο συνήθως φτιάχνουν μαζικές πέτρινες σόμπες. Χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να ζεσταθεί, αλλά διατηρεί καλά τη ζέστη και χάρη στον ξηρό ατμό της σχηματίζεται. Σε τέτοιους φούρνους, οι πέτρες είναι συνήθως μέσα, ως αποτέλεσμα της οποίας αποθηκεύεται θερμότητα. Επιπλέον, στο λουτρό, η σόμπα είναι απαραίτητη για τη θέρμανση του λέβητα με νερό. Στη σάουνα, δεν έχει τέτοια λειτουργία.

Η τέταρτη διαφορά είναι στα υλικά που χρησιμοποιούνται για την κατασκευή. Κατά την κατασκευή σάουνων, χρησιμοποιούνται ξύλο και διάφορα συνθετικά υλικά. Κατά τη διάρκεια της κατασκευής ενός κλασικού λουτρού, χρησιμοποιήθηκαν βρύα και πίλημα για τη θέρμανση. Φυσικά, σήμερα, χρησιμοποιούνται και σύγχρονα υλικά, οπότε αυτή η διάκριση χάνει βαθμιαία τη σημασία της.

Η επόμενη διαφορά είναι η εσωτερική δομή. Η σάουνα αποτελείται από τρία τουλάχιστον μέρη: ατμόλουτρο, σαπούνι και γκαρνταρόμπα. Επιπλέον, υπάρχει γυμναστήριο, σαλόνι, αίθουσα μπιλιάρδου. Σε γενικές γραμμές, τι είναι αρκετή φαντασία. Bath, κατά κανόνα. αποτελείται από δύο μέρη: ατμόλουτρο και αποδυτήρια. Στο λουτρό πλένουν και ατμού στο ίδιο δωμάτιο. Στη σάουνα στο ατμόλουτρο μην πλένετε. Χρησιμοποιώντας μια σκούπα είναι επίσης χωρίς νόημα, επειδή σε υψηλές θερμοκρασίες και χαμηλή υγρασία, γρήγορα καταρρέει. Ωστόσο, στη σάουνα είναι καλό να χρησιμοποιείτε διαφορετικά αρωματικά πρόσθετα, τα οποία συχνά δημιουργούν όχι μόνο μια ευχάριστη ατμόσφαιρα αλλά και καλή για την υγεία.

Η έκτη διαφορά είναι ο εσωτερικός σχεδιασμός του δωματίου. Η σάουνα έχει πιο ακριβή και όμορφη διακόσμηση από ένα μπάνιο. Στο τελευταίο, όλα είναι όσο το δυνατόν πιο απλά.

Παρά τα τεράστια οφέλη της σάουνας, η επίσκεψη έχει συγκεκριμένους κανόνες. Για να μην βλάψουν την υγεία, πρέπει να γνωρίζουν και να συμμορφώνονται με:

• Για να επισκεφθείτε τη σάουνα έφερε μόνο ευχάριστα συναισθήματα, πρέπει να προετοιμαστεί εκ των προτέρων. Σνακ φως κάτι, καλύτερα κατάλληλα φυτικά ή φρουτοσαλάτα, γαλακτοκομικά προϊόντα. Το νερό μπορεί να καταναλωθεί χωρίς περιορισμούς, καθώς αυτό θα απομακρύνει σκωρίες και τοξίνες από το σώμα.
• Πριν πάτε στο ατμόλουτρο, πάρτε ένα ντους. Είναι καλύτερα να μην βρέξετε το κεφάλι. Στη συνέχεια, το σώμα θα πρέπει να σκουπιστεί σωστά. Θα είναι πολύ χρήσιμο αν κάνετε μπάνιο για τα πόδια.
• Προχωρήστε καλύτερα φορέστε ένα καπέλο φτιαγμένο από τσόχα ή μαλλί. Θα προστατεύσει το κεφάλι από την υπερθέρμανση, και τα μαλλιά από τη ζημιά.

• Μια μακρά διαμονή στο ατμόλουτρο δεν θα έχει οφέλη για την υγεία. Είναι καλύτερο να κάνετε πολλές επισκέψεις. Οι έμπειροι κολυμβητές συστήνουν τρία. Η πρώτη κλήση πρέπει να διαρκεί περίπου δέκα λεπτά. Στη συνέχεια, είναι καλύτερο να κάνετε ντους, να στεγνώσετε το σώμα σας και να πιείτε τσάι ή νερό. Η δεύτερη διαδρομή διαρκεί λίγο περισσότερο, περίπου δεκαπέντε λεπτά.Αφού είναι επίσης απαραίτητο να κάνετε ντους, ξεκουραστείτε για περίπου είκοσι λεπτά. Η τρίτη κλήση γίνεται για είκοσι λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της προσέγγισης συνιστάται να βρίσκεστε στο υψηλότερο ράφι.
• Εάν αποφασίσετε να πιέσετε νερό στις πέτρες, τότε θα πρέπει να είναι λίγο. Ο ατμός είναι καλύτερο να διασκορπιστεί με μια πετσέτα. Ευνοϊκά για το ανθρώπινο σώμα επηρεάζει τη χρήση αιθέριων ελαίων στη σάουνα. Επιλέξτε το λάδι που σας αρέσει, προσθέστε το στο νερό και βουτιά στις πέτρες. Ευχάριστο άρωμα και οφέλη για την υγεία είναι εγγυημένα.
• Αφού φύγετε από το ατμόλουτρο, Περπατήστε ή να καθίσετε, αλλά μην σταθείτε. Οι ρυτίδες είναι επίσης καλύτερο να μην κάνουν, διαφορετικά υπάρχει μεγάλη πιθανότητα λιποθυμίας.

• Στο ατμόλουτρο δεν αξίζει να το κάνετε να ασκούν και να συμμετέχουν στην ομιλία.
• Έτσι ώστε η σάουνα να ωφελεί την υγεία, πρέπει να την επισκέπτεστε τακτικά. Ωστόσο, οι άντρες ηλικίας άνω των 30 ετών δεν συνιστώνται να επισκεφθούν το ατμόλουτρο, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες ενδέχεται να επηρεάσουν τις αναπαραγωγικές ικανότητες. Οι γυναίκες δεν συνιστώνται να επισκέπτονται τη σάουνα κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
• Πολλές γυναίκες επιθυμούν να κάνουν διάφορες καλλυντικές μάσκες μαζί τους στη σάουνα. Θυμηθείτε πρέπει να εφαρμόζονται όχι στο χαμάμ, αλλά στα διαστήματα μεταξύ επισκέψεων.

Υπάρχουν πολλοί τύποι σάουνων. Κάθε ένα από αυτά έχει τα δικά του χαρακτηριστικά, πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα. Αφού μάθετε περισσότερα για κάθε μία από αυτές, μπορείτε να επιλέξετε την καλύτερη επιλογή για τον εαυτό σας.

Ίσως, είναι ένα από τα πιο δημοφιλή. Χαρακτηριστικό του είναι η εναλλαγή ζεστού ατμού και κρύου νερού. Σε μια κλασική φινλανδική σάουνα, η θερμοκρασία του αέρα είναι περίπου 100-120 μοίρες και η θερμοκρασία του νερού είναι περίπου 40. Η υγρασία είναι περίπου 20 τοις εκατό. Αυτός ο λόγος θερμοκρασίας και υγρασίας οδηγεί σε αυξημένη εφίδρωση. Το ατμόλουτρο είναι ένα δωμάτιο του οποίου οι τοίχοι είναι διακοσμημένοι με ξύλινα ράβδους και μαζί τους υπάρχουν παγκάκια και ξαπλώστρες.

Ένα υποχρεωτικό χαρακτηριστικό της φινλανδικής σάουνας είναι μια πισίνα ή το περισσότερο ντους. Αυτό είναι απαραίτητο για να επιτευχθεί το φαινόμενο της εναλλαγής του θερμού αέρα και του ψυχρού νερού. Η θέρμανση με ατμό και χώρο εξασφαλίζεται από το γεγονός ότι το νερό χύνεται σε ένα λόφο με ζεστό πέτρωμα.

Επιπλέον, ο ζεστός ατμός, ο οποίος υπάρχει στο ατμόλουτρο, είναι πολύ χρήσιμος για τους βλεννογόνους. Η υψηλή θερμοκρασία, η οποία είναι εγγενής σε αυτόν τον τύπο σάουνας, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει επίδραση στην επιτάχυνση του μεταβολισμού στο σώμα. Η φινλανδική σάουνα έχει ευεργετική επίδραση στο δέρμα, επιταχύνοντας την ανανέωση και τον καθαρισμό του. Παράγει μεγάλα οφέλη στο καρδιαγγειακό σύστημα, ενισχύοντας τους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων. Παρ 'όλα αυτά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν επισκεφθείτε τη φινλανδική σάουνα.

Αυτό είναι ένα παραδοσιακό τούρκικο λουτρό. Έχει μια σειρά από χαρακτηριστικά. Η θερμοκρασία του αέρα σε μια σάουνα δεν είναι μεγαλύτερη από 50 μοίρες. Την ίδια στιγμή η υγρασία διατηρείται στο 100%. Δεν υπάρχει σόμπα με πέτρες που δίνουν στο νερό. Οι τοίχοι, οι ξαπλώστρες και το πάτωμα θερμαίνονται ομοιόμορφα χάρη στους σωλήνες ζεστού νερού που τρέχουν κάτω από αυτές.Για γεννήτριες ατμού που χρησιμοποιούν ατμό. Όλες οι επιφάνειες σε ένα τέτοιο λουτρό είναι κατασκευασμένες από πέτρα και κεραμίδι. Παραδοσιακά ήταν από μάρμαρο. Ο σχεδιασμός πραγματοποιείται σε ανατολίτικο στυλ. Η ομοιόμορφη και ήπια θερμότητα που απλώνεται από όλες τις επιφάνειες του χαμάμ ζεσταίνει ευχάριστα όλο το σώμα.

Αυτή η σάουνα είναι ιδανική για όσους δυσκολεύονται να αντέξουν τη θερμότητα του φινλανδικού ατμού. Στο τουρκικό λουτρό, πρέπει πρώτα να θερμάνετε σε μια πέτρινη ξαπλώστρα για περίπου 15-20 λεπτά. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι πόροι θα αρχίσουν να ανοίγουν και η διαδικασία φυσικού καθαρισμού θα ξεκινήσει. Ταυτόχρονα, καλό ξεφλούδισμα του δέρματος. Εκτελέστε το με ένα γάντι κατασκευασμένο από καμήλα μαλλί.

Η παρακάτω διαδικασία είναι σαπούνι μασάζ. Ο αφρός σφυρίζει σε μια μεγάλη τσάντα και εφαρμόζεται στο σώμα. Σαπούνι είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε φυσικά, γίνεται με βάση τα φυτικά έλαια. Ακολουθεί ένα χαλαρωτικό μασάζ. Μετά από όλα αυτά, μπορείτε να χαλαρώσετε σε ένα δροσερό δωμάτιο, να πιείτε τσάι. Αφού το σώμα κρυώσει και αποκτήσει τη συνήθη θερμοκρασία, μπορείτε να βγείτε έξω.

Η σάουνα με χαμάμ είναι πολύ χρήσιμη για όσους πάσχουν από ασθένειες του αναπνευστικού συστήματος.Χάρη στον υγρό ατμό, γίνεται δυνατή η θεραπεία ακόμα και χρόνιας αμυγδαλίτιδας, βρογχίτιδας, ρινίτιδας, λαρυγγίτιδας. Το καλά τουρκικό λουτρό επηρεάζει εκείνους που υποφέρουν από πόνο στις αρθρώσεις και τους μυς που προκαλείται από αρθρώσεις, ρευματισμούς, αρθρίτιδα. Η ευεργετική επίδραση μιας τέτοιας σάουνας στους ανθρώπους που πάσχουν από αϋπνία, κατάθλιψη και άγχος είναι γνωστή. Στη σάουνα με χαμάμ μπορείτε να αντιμετωπίσετε προβλήματα στο δέρμα, επειδή οι πόροι καθαρίζονται καλά. Επιπλέον, εάν είστε υπέρβαροι, τότε το τουρκικό λουτρό είναι για σας. Η θερμοκρασία του αέρα και το μασάζ μπορούν να διορθώσουν ελαττώματα στο σχήμα. Αξίζει να θυμηθείτε ότι πριν επισκεφθείτε μια τέτοια σάουνα είναι επίσης καλύτερα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Αυτός ο τύπος σάουνας γίνεται όλο και πιο δημοφιλής. Πρόκειται για μια μικρή καμπίνα, στα τείχη της οποίας τοποθετούνται υπέρυθροι πομποί. Συνήθως, αυτές οι σάουνες είναι μικρού μεγέθους, σχεδιασμένες για ένα ή δύο άτομα. Η θέρμανση του σώματος γίνεται κάτω από την επίδραση των υπέρυθρων κυμάτων. Ο αέρας στην ίδια την καμπίνα δεν είναι πολύ ζεστός, η θερμοκρασία είναι περίπου 50-60 μοίρες. Αν δεν σας αρέσει ένα ζεστό μπάνιο, τότε αυτή η επιλογή είναι για σας. Τα υπέρυθρα κύματα διεισδύουν μάλλον βαθιά στο σώμα με περίπου τέσσερα εκατοστά και θερμαίνονται καλύτερα από άλλους τύπους σάουνων.

Εκτός από αυτά, υπάρχουν και άλλοι τύποι σάουνων, για παράδειγμα, Ιαπωνική σάουνα. Είναι ένα βαρέλι κάτω από το οποίο βρίσκεται ο φούρνος. Το νερό σε μια τέτοια σάουνα θερμαίνεται στους 50 βαθμούς, και διάφορα βότανα και πριονίδια προστίθενται σε αυτό. Το πλεονέκτημα της ιαπωνικής σάουνας είναι η κινητικότητα της.

Απαγορεύεται η επίσκεψη στο ατμόλουτρο για άτομα που έχουν φλεγμονώδεις ασθένειες εσωτερικών οργάνων, φυματίωση, προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία και το καρδιαγγειακό σύστημα, ασθένειες κατά την έξαρση, σακχαρώδη διαβήτη. Επιπλέον, είναι καλύτερο να μην παρακολουθεί κανείς ατμόλουτρο παρουσία κακοήθων και καλοήθων όγκων. Αν υπήρχε ιστορικό τραυματικού εγκεφαλικού τραύματος, έμφραγμα του μυοκαρδίου, εγκεφαλικό επεισόδιο, η σάουνα είναι δυνατή μόνο με την άδεια του γιατρού.

Επιπλέον, απαγορεύεται να επισκεφθείτε τη σάουνα ενώ είναι σε κατάσταση μέθης ή υπό την επήρεια ναρκωτικών. Τέτοιες καταστάσεις επηρεάζουν τη λειτουργία της καρδιάς, μειώνεται η πίεση και η εφίδρωση διαταράσσεται. Από αυτή την άποψη, αυξάνει την πιθανότητα εγκαυμάτων του δέρματος.

Οι υψηλές θερμοκρασίες επηρεάζουν τη σπερματογένεση, αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη για τους άνδρες αναπαραγωγικής ηλικίας. Οι άνθρωποι ηλικίας άνω των 60 ετών θα πρέπει να προσέχουν να πηγαίνουν στη σάουνα, ειδικά αν τα ταξίδια αυτά είναι ακανόνιστα. Η αιφνίδια πτώση της θερμοκρασίας επηρεάζει δυσμενώς τα πλοία.

Απαγορεύεται η επίσκεψη στη σάουνα για έγκυες γυναίκες για έως και 13 εβδομάδες, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες ενδέχεται να επηρεάσουν δυσμενώς το έμβρυο. Κατά το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο οι επισκέψεις στη σάουνα επιτρέπονται μόνο με την άδεια του γυναικολόγου.

Για να γίνει η σάουνα σας το καλύτερο και να σας ευχαριστήσει με τη λειτουργικότητα και το σχεδιασμό της, καλύτερα ακολουθούν τους απλούς κανόνες.

• Πριν από την οικοδόμηση μιας σάουνας, αποφασίστε πόσοι άνθρωποι θα σχεδιαστούν για?
• με βάση την περιοχή του ατμού, καθορίζουν τον τύπο και την χωρητικότητα του κλιβάνου.
• σχέδιο όπου θα έχετε ξαπλώστρες και παγκάκια και θυμηθείτε ότι η απόσταση από αυτά μέχρι τη σόμπα πρέπει να είναι τουλάχιστον εκατό εκατοστά.
• να σχεδιάσετε τον τρόπο παροχής νερού, αποχέτευσης, ηλεκτρικής ενέργειας.

• σκεφτείτε τη θέση του ντουλάπι, σαλόνι, ντους ή πισίνα?
• κάντε ένα σχέδιο.
• να αποφασίσει σχετικά με τους τύπους υλικών και την ποσότητα τους ·
• Ξεκινήστε να χτίζετε τη σάουνα ονείρων

Οι άνθρωποι που διαθέτουν σάουνα σε ιδιωτικό σπίτι μιλάνε γενικά θετικά. Παρατηρούν την ευκολία και την ευκολία χρήσης, τα οφέλη για την υγεία, τη δυνατότητα διεξαγωγής διαδικασιών σπα στο σπίτι.

Σε αυτό το βίντεο θα βρείτε την υλοποίηση ενός έργου σάουνας σε ένα ιδιωτικό σπίτι.